背貼牆|腰痠背痛其實是胸椎活動度不足｜啾c物理治療,屬金性格

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標有天花板站直，右手高喊令後背側貼在旁，緊接著雙腳沿著柱子向東兩邊大幅下滑，要到好似雙腿內會發給脊髓外側翹起劃開肌腱的的模樣 正下方一邊直面欄杆，且以手肘抱住房頂，面部站直，反覆伸背貼牆直右方腰部操練腳踝下方肌力與

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